Будь красивой!

Целлюлит – это своеобразная косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса кожи, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы и неравномерным отложением подкожного жира и содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. “Апельсиновая корка”, “галифе”, “подушечки”, “вафлеобразная”, “холмистая”, “бугристая”, в “ямочках” кожа – вот какие определения дали этому несимпатичному явлению. Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра и [...]

Похудеть – это просто!
Как привести себя в норму буквально за месяц? Что делать, если весеннее-летняя одежда стала мала на 2-3 размера? Выход есть!
1. Упражнения и питание.
Существует аксиома для снижения веса – тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т.е. надо больше двигаться!
Делать несколько упражнений утром, после пробуждения, всего 15-20 мин, добавьте пешие прогулки [...]

Есть такое выражение про стройных девушек: “она худенькая, как велосипед!”. Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь. И не просто помогает обрести красивые формы, но и оздоровляет организм в целом. Только лишь надо смахнуть пыль с домашнего велотренажера или достать с антресолей двухколесный [...]

Автор системы «минус 60», Екатерина Мириманова, за полтора года похудела на 60 кг, не отказывая себе ни в чем, просто придерживаясь определенных правил по режиму питания. На мой взгляд – это одна из самых эффективных, самых здоровых систем, которые я когда-либо встречала. Действуя по ее принципу, Вы приобретете желаемый вес, упругие формы и гладкую кожу.
Поговорим [...]

Как можно быстро похудеть, не тратив при этом огромные средства?
Похудеть бывает порой очень сложно, ведь это может быть связано с физиологическими особенностями конкретного человека. Многие из нас периодически вполне искренне и решительно обещают себе начать новую жизнь. Бросить курить, заняться спортом, сбросить лишний вес. Мы твердо убеждены: стоит набраться решимости – и можно одним махом [...]

Велосипед – пожалуй, самый доступный вид активного отдыха и хороший способ привести себя в форму.
Родившись как средство передвижения, в ХХ веке оно оказалось отличным способом сбросить вес без вреда для здоровья. В Европе последние годы – настоящий бум велосипедного катания. По набережным, в парках ездят вереницы женщин за 40 в сопровождении супругов, часто с любимыми [...]

С помощью аэробных физических упражнений можно добиться снижения веса за счет окисления, накопленных организмом, жиров. Велосипедные тренировки могут быть хорошей основой для этого.
При этом обязательно должно быть низкокалорийное питание, чтобы был хотя бы минимальный отрицательный баланс между потребляемыми и затраченными калориями.
Для обеспечения нужного эффекта (снижения веса) надо соблюдать следующие принципы тренировки…