ПМС

Женщине присуща изменчивость настроения и непредсказуемость. Мужчины всегда изумляются ее беспричинной чувствительности, потоку слез, вспышкам гнева из-за сущих пустяков или даже без всякой причины. Женщины тоже удивляются перепадам своего настроения и объясняют самим себе это тем, что они женщины, таков их характер.

Ученые давно обратили внимание на взаимосвязь, которая существует между психологическим состоянием женщины и ее менструальным циклом. Но эта связь объяснялась по-разному. Одни полагали, что происхождение этого явления чисто психическое. Другие ученые считали, что дело не в психике, а в физиологическом состоянии, которое вызывают какие-то, пока неизвестные, токсические вещества, накапливающиеся перед менструацией. Некоторое время назад именно эта точка зрения получила признание.

Были проведены клинические исследования причин и симптомов предменструальной раздражительности. Результаты показали, что большей половине современных женщин свойственна предменструальная раздражительность.
Основные симптомы ПМС
Существует два вида предменструального раздражения: физиологическое и психологическое. У разных женщин оно отличается по интенсивности. А у одной и той же женщины неодинаково выражается в разные месяцы. Именно поэтому ей, зачастую, трудно понять, что же с ней происходит.

Психологические симптомы либо выражаются в легкой депрессии, в виде плохого настроения, либо они настолько сильны, что вызывают полное изменение личности. Женщина беспокоится о том, что в другое время оставило бы ее равнодушной. А почему она это делает, объяснить не может. Она становится суетливой, ни на чем не может сосредоточиться, забывает о самых простых вещах, плохо спит, а глаза у нее все время на мокром месте.

Физиологически она во всем ощущает дискомфорт. У некоторых женщин появляются головные боли, ломота в спине. В животе ощущается тяжесть, бывают сильные схватки. Может возникнуть головокружение и тошнота; опухают ноги, руки, суставы, грудь и живот. Иногда в это время женщина набирает вес, так как у нее просыпается «зверский» аппетит.

Как правило, все эти симптомы появляются за день-два до менструации (у некоторых за неделю и более). И уже через несколько часов после начала менструации они бесследно исчезают.

В чем причина ПМС?
В последнее время проведено много исследований, в которых участвовали гинекологи, физиологи и психиатры со всего мира. И все специалисты согласились с определенными фундаментальными фактами:
1.    Предменструальная раздражительность – состояние, происхождение которого не психологическое, а соматическое. Оно происходит из-за нарушений в функциях женского организма.
2.    ПМС имеет сложный механизм и начинается со сбоя в работе яичников и баланса его гормонов. Из-за этого начинают плохо функционировать все эндокринные железы, а также центральная нервная система.
3.    Нарушение эндокринного контроля, повлиявшее на нервную систему, вызывает изменения в психохимическом равновесии организма. Главное из них – задержка жидкости в организме, что означает нарушение баланса между ее приемом и выделением.
ВНИМАНИЕ!!!
Лишняя жидкость хранится во всех частях организма и является основной причиной проблем. Жидкость, находящаяся в брюшных органах, вызывает ощущение тяжести, тошноту, рвоту, раздражает пищевой тракт. Та, что находится в тканях, окружающих мозг, вызывает нервные симптомы: раздражительность, нервозность, депрессию.

Как с этим бороться?
Прежде всего женщина должна признаться себе, что в ее жизни периодически наступают состояния, когда она становится неприятной для тех, кто находится с ней рядом, и что причина это физиологическая. Это должно стать стимулом для нее. Нужно помнить также, что эмоции не должны властвовать над нами, у нас есть ум, который может помочь совладать с ними.
ВНИМАНИЕ!!!
Чтобы легче было побеждать предменструальное раздражение, женщина должна следить за своим здоровьем и делать это постоянно, а не только перед менструацией.
Накануне предменструального периода следует снизить потребление жидкости и соли. В аптеках есть совершенно безопасные простые мочегонные средства и очень легкие успокаивающие препараты (можно просто попить отвар валерианы). Кроме того, для метаболизма гормона яичников весной и оcенью следует принимать витамин В.
ВНИМАНИЕ!!!
Если это не поможет, и вы по-прежнему будете ощущать дискомфорт (сильные боли, тошноту, слабость или обмороки), тогда следует обратиться к врачу. Так как это может свидетельствовать о серьезных гормональных нарушениях.
Статистика по этому вопросу неоднозначна. Некоторые ученые говорят, что 75-80% женщин имеют среднюю степень симптомов, другие полагают, что только половина. Но в любом случае это состояние создает трудности в общении с друзьями, на работе, мешает быть хорошей женой и матерью, ведет к беспричинным и непредсказуемым размолвкам и семейным скандалам. Я надеюсь, что знания об этой проблеме помогут женщине справиться с этим недугом.

стресс

Стресс
Что это такое?

Стресс-это не болезнь, которую можно лечить, это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека. Мы не можем влиять на какие-то внутренние процессы нашего организма, и так же не можем навсегда избавить себя от стресса. Стресс заставил ученых обратить внимание на тот факт, что между психологическими потрясениями и физическим состоянием нашего тела есть взаимосвязь.
Разновидности стресса
Все, что заставляет нас двигаться, приводит в движение и даже приносит нам радость, может быть инициатором стресса.
Дистресс-это стресс, вызванный только негативными событиями. Это стресс, который протекает длительное время, или же стрессоры, что атакуют организм,  очень тяжелы и сам человек не может с ними справиться. Данный вид стресса портит, разрушает психическое и физическое здоровье человека, иммунная система утоньшается, потому что организм перестает бороться с внешними агрессорами и любая инфекция может овладеть нашим здоровьем.
Так же существует эустресс, он вызывается радостными событиями. Невероятный прилив сил, ощущение, что и море по колено его заслуга! Главное, что бы этот вид стресса не затянулся надолго, это все же стресс!

Как это работает?

Когда мы оказываемся в незнакомой или необычной ситуации, сердцебиении учащается, повышается давление, уровень сахара в крови тоже увеличивается, происходит выброс адреналина в кровь, очень меняется обмен веществ, поэтому во время стресса мы часто худеем. Происходит перераспределение кровотока: кровь сильнее приливает к конечностям и голове и меньше – к пищеварительному тракту. Из-за этого мышление обостряется, увеличивается подвижность, мы способны на неожиданные для себя действия и поступки. Вот почему при внезапном нападении вора или насильника девушки проявляют чудеса ловкости и физической силы.
А вот при эустрессе, ко всем вышеперечисленным «симптомам» можно прибавить еще  улучшение памяти и концентрации, так же, мы не болеем. Совсем. У организма нет времени, чтобы болеть, ему надо бороться с агрессивной действительностью. Но все же нужно уметь быть в равновесии и не поддаваться порывам то чрезмерного спокойствия, то активной деятельности. Как человеку нужна стабильность, так организму нужен отдых.
Каковы первые признаки стресса?

Наиболее распространенными симптомами при стрессе являются:
•    Депрессия
•    Головные боли
•    Бессонница
•    Сексуальные нарушения
•    Быстрое сердцебиение

Не стоит думать, что стресс-это тяжкий груз, исходящий из жизненных ситуаций, на самом деле это твое отношение к ним, а, как известно, самовнушение вещь очень сильная. Стоит заметить, что люди, которые постоянно жалуются на жизнь, причем регулярно, более несчастливы, чем те, которые могут перевести все в шутку и менее зациклены на том или ином, поэтому достаточно изменить свое отношение к ситуации и в этой борьбе будет минимум ничья.

Стрессы и целлюлит

Стрессы сильно влияют на возникновение целлюлита, разрушая многие системы нашего организма, пищеварение, кровообращение, нарушает нормальный сон. Когда мы находимся в стрессе, жир откладывается под ребрами, на верхней части живота. Функционирование многих систем организма выходят из строя, тем самым создавая благоприятную почву для возникновения целлюлита.
От стресса хорошим лекарство является спорт, йога и все то, что дает нашему телу избавиться от негатива. Воздух тоже является хорошим помощником.
А если нет желания куда либо идти, можно просто принять ванну с солью, пеной, арома маслами, меня часто это отвлекает от суетливой действительности.
Радуйтесь жизни, побольше улыбайтесь, приумножайте силу в себе, не работайте на износ, ведь стресс может постигнуть  внезапно, а нам надо быть во всеоружии, чтобы не сломиться, чтобы мы смогли перевести минусы в плюсы. Ведь общаться с оптимистами гораздо приятней, чем с теми, кто вечно зациклен на проблемах и не видит радостей жизни.

Хорошего Вам настроения и самочувствия!