уход за ногами

Уход за ногами просто необходим в наше время. В течение всего дня мы очень много времени проводим на ногах: ходим, бегаем или просто стоим. Уход за ногами – неотъемлемая часть ухода за своей внешностью и телом в целом. При отсутствии ухода ноги начинают доставлять нам не мало неприятностей – грубеет кожа, появляются трещины и мозоли, появляется усталость в ногах, отекают щиколотки. Очень полезны для здоровья ваших ног специальные травяные ванночки и гидромассажные ванны, снимающие усталость, успокаивающие и оздоравливающие.
Уход за ногами, ступнями. Уход за кожей ног

Обычный гигиенический и косметический уход за ногами
После ежедневного мытья ног теплой водой с гелем нужно ополаскивать их холодной водой.
Во время мытья делать растирание пемзой, особенно участков, подверженных образованию мозолей.

После мытья вытереть ноги махровым полотенцем и втереть в кожу жирный крем массирующими круговыми движениями.
Если по роду деятельности приходится много стоять или ходить, то следует выработать привычку (для улучшения оттока крови и лимфы) спать в положении с приподнятыми ногами (подложить подушку или валик). Или хотя бы полежать в таком положении несколько минут днем.
Очень полезны регулярные ванны для ног (не менее двух раз в неделю).
Теплые ножные ванны с ромашкой и чередой успокоят ноги, уменьшат воспаление. Противовоспалительное, успокаивающее и освежающее действие окажут ванны с морской солью.
Ванны для ног. Гидромассажная ванна для ног

Снять усталость и напряжение помогут ванны для ног с мятой, крапивой, подорожником, мать-и-мачехой. В качестве добавок подойдут и пищевая сода, и просто ароматическая пена для ванны. Принимать ванну можно в течение 15-20 минут, температура воды — около 38 °С. Чтобы она не остывала, нужно постоянно подливать горячую воду.

Хорошо восстанавливают, улучшают кровообращение контрастные гидрованны. Сначала следует опустить ноги в ведро с горячей водой (температура 40 °С) и держать 3-5 минут, затем на несколько секунд перенести в емкость с холодной водой (около 15 °С). В конце процедуры обмыть ноги теплой водой и насухо вытереть мягким полотенцем. От отечности вас избавит ванна с кубиками изо льда и ментолом.

После ванны, когда кожа размякла, можно заняться наведением красоты. Шлифовальной пилочкой или пемзой потрите загрубевшую кожу. Можно воспользоваться пилингом для тела или ног. Смажьте кожу специальным кремом, содержащим витамины, антисептические добавки. Сейчас много разных серий препаратов для ухода за кожей ног. Вообще после любых водных процедур кожу на ногах надо смазывать увлажняющим кремом, косметическим молочком или бальзамом для тела, причем не только стопу и лодыжки (хотя это очень важно), но и по всей длине.
Природные средства по уходу за ногами. Уход за ногами дома. Здоровье ваших ног
Травяные кубики для здоровья ваших ног

Кубики льда из замороженного настоя цветков василька и ромашки — отличное средство для профилактики расширения вен. А если сочетать протирание ног кубиками льда с легким массажем — это верная гарантия здоровья и красоты ваших ног. 3 ст. ложки цветков василька или ромашки поместить в эмалированную посуду. Залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры. Закрыть крышкой и настоять 10-15 минут на кипящей водяной бане. Затем залить в формочки для льда, поставить в морозильную камеру.
Травяные ванночки для здоровья ваших ног

Травяная ванночка для ног (1). Снимает усталость, размягчит загрубелую кожу. Взять 5 ст. ложек мяты, 5 ст. ложек сухого майорана, 3 ст. ложки розмарина, 3 ст. ложки высушенного тимьяна, щепотку морской соли. Положить травы в кастрюлю, залить кипятком. Пусть прокипит 5 минут (на слабом огне). Затем дайте настояться 20 минут. Процедите, вылейте смесь в тазик. Добавьте морскую соль. Опустите ноги на 5-10 минут в теплую воду.

Травяная ванночка для ног (2). Хорошо снимает усталость, воспаление, шелушение кожи. Взять высушенные цветки ромашки, льняное семя, зелень полевого хвоща. 2 ст. ложки каждого из компонентов залить 2 л кипятка. Настаивать 2 часа. Травяная ванночка для ног из цветков календулы. Помогает избавиться от грибка стопы. Для этого используют ножные ванны.
3 ст. ложки высушенных цветков календулы залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться 1 час. Процедить. Настой используют для теплых ножных ванн. Длительность процедуры — 7-10 минут.

Травяная ванночка для ног с липовым цветом.
Рекомендуется для снятия отеков ног. 50 г липового цвета залить кипятком, дать настояться 20-30 минут. Остудить. Разбавить 1 л теплой воды. Добавить 1 ст. ложку поваренной соли.

Травяная ванночка для ног с хвоей ели или сосны.
Для улучшения кровообращения ног полезно использовать смесь поваренной или морской соли и хвою сосны или ели (по 1 ст. ложке на 1 л воды). При воспалениях кожи рекомендуются настои крапивы, хвои сосны и ромашки.

нежные пятки

Какая женщина не мечтает о гладких шелковистых пяточках с нежно-розовой, как у новорожденного младенца, кожей? Это вполне разрешимая проблема, и в ваших силах сделать пятки ухоженными и красивыми, стоит только почаще баловать их приятными различными процедурами: энергичным массажем, ванночками, масками и специальной косметикой. Но помните о том, что даже самая дорогая косметика окажется бессильной, если вы не будете регулярно ею пользоваться!

Обязательной и самой, пожалуй, эффективной процедурой для того, чтобы кожа на пятках была нежной и гладкой, принято считать ножные ванночки: мыльно-содовые, из морской и поваренной соли, травяные, которые необходимо делать не реже трех раз в месяц. Мы не будем подробно останавливаться на том, какие именно ванночки нужно делать для ног. Выберите из любую понравившуюся вам ванночку с учетом особенностей своей кожи на ногах и погружайте в нее ноги на 30–40 минут.

Но, используя только эту процедуру, вы не добьетесь желаемого результата. Кроме ванночек, необходимо регулярное очищение кожи пяток. После того как ноги хорошенько распарятся в ванночке, кожа ступней порозовеет, осторожно очистите ороговевший верхний слой кожи на пятках при помощи мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.

Если огрубевшие частички кожи снимать регулярно и понемногу, это будет намного эффективней, чем безжалостная обработка ее железными щетками и лезвием – подобные способы очень вредны для кожи.

Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Нанесите немного скраба на плоскую пемзу или на овальную шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями хорошенько потрите кожу на пятках, затем ополосните водой и повторите “шлифовку” снова. Очищать кожу на пятках при помощи скраба можно не больше 2–3 минут, иначе можно травмировать внутренние слои кожи, так как вещества, содержащиеся в этом косметическом средстве, обладают действием, приводящим к отшелушиванию частиц кожи. И не забывайте о том, что скраб должен соответствовать типу кожи на ногах. После такой процедуры кожу пяток необходимо смягчить и как следует увлажнить. Смажьте пятки кремом с экстрактом ромашки, календулы или другим кремом для ног, которым вы пользуетесь обычно.

Если вы обнаружили, что кожа на пятках потеряла эластичность и стала хрупкой (обычно такое бывает после купания и длительного пребывания на солнце), теряет верхние слои и обнажает новые, сделайте примочки из корня алтея. Для приготовления отвара в эмалированной посуде залейте две столовые ложки измельченного корня алтея 0, 5 л воды комнатной температуры, плотно накройте крышкой и, часто помешивая, нагревайте на водяной бане в течение 30 минут. Затем охладите до комнатной температуры, смачивайте в этом отваре марлевые салфетки и прикладывайте на 30 минут к пяткам. Не поленитесь делать эту процедуру дважды в день – утром и вечером.

Можно попробовать и другой, не менее эффективный способ: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой лимонного сока и добавьте половину чайной ложки картофельного крахмала. Нанесите полученную смесь на распаренные пятки и держите до тех пор, пока маска не высохнет полностью, превратившись, в плотную корочку. Затем смойте яичную маску теплой водой и смажьте увлажняющей эмульсией.

Кожу на пятках можно сделать нежной и гладкой, если ежедневно после теплой ванночки втирать к кожу пяток мякоть оливок или немного теплого оливкового масла.

Чтобы проблема разрушения верхних слоев кожи на пятках вас не беспокоила, перед тем как принимать солнечные и гигиенические ванны, смазывайте кожу ступней специальными увлажняющими кремами.

Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2–3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.

Некрасивый дефект “наждачной шкурки” можно исправить, если подержать ноги в теплой ванночке из крахмала, а затем почистить пятки нежесткой щеточкой. Обычно после этой ванночки отмершие клетки верхнего слоя кожи отходят очень быстро, кожа смягчается и становится гладкой.

Чтобы сделать кожу на пятках нежной и шелковистой, воспользуйтесь следующим рецептом: перед сном обмажьте пятки любым жирным кремом или кукурузным маслом, сверху положите полиэтиленовую пленку и закрепите при помощи бинта. Утром сделайте ножную ванночку, которую вы обычно применяете при педикюре, попарьте ноги в течение 20 минут и пемзой осторожно поскоблите кожу на пятках. Если вы будете делать такую процедуру регулярно, то результат превзойдет все ваши ожидания: кожа на пятках станет атласной и нежной.

Если вы решили побаловать свое лицо фруктовой или овощной маской, не забудьте о пятках. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.

Порадуйте пятки маской из свежих абрикосов, и они выразят вам свою благодарность прекрасным видом – станут нежными и шелковистыми. Сделать такую маску очень просто. Разомните абрикосы без косточек в мисочке при помощи пластиковой вилки или ножа, добавьте 1–2 капли растительного или оливкового масла, тщательно перемешайте и поставьте на 3 минуты на слабый огонь. Нанесите теплую маску на пятки, положите сверху небольшой кусочек полиэтилена и завяжите бинтом. Полежите с такой маской 20 минут, после чего смойте прохладной водой. По желанию можете смазать пятки питательным кремом.

Об целебных уникальных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску из универсального крема с зеленым чаем.

Заранее залейте одну столовую ложку зеленого чая 100 г крутого кипятка, слейте жидкость, а чаинки оставьте. После теплой ножной ванночки нанесите на кожу пяток толстый слой крема, которым вы обычно пользуетесь (увлажняющим, питательным) и нанесите поверх крема чаинки. Через 40 минут смойте маску теплой водой и подушечками пальцев рук помассируйте ступни или покатайте ими карандаш или теннисный мячик.

Раз в месяц можно проделать такую процедуру: нагрейте в кастрюльке стакан белого вина (пока на поверхности не образуются пузырьки), всыпьте одну столовую ложку липового цвета, поварите под закрытой крышкой несколько минут, снимите с огня и вылейте горячее вино в тазик. Как только жидкость станет теплой, погрузите туда пятки, держа ступни пальцами кверху. Подержите 10 минут, после чего потрите пятки мягкой мочалочной и опустите пятки снова. Проделывайте так три-четыре раза. Ороговевший слой кожи сойдет очень быстро, и вы увидите, как ваши пятки преобразились в буквальном смысле этого слова: стали нежно-розового цвета, с атласной, нежной кожей.

Из-за ношения слишком тесной обуви на пятках могут образоваться натертости, которые сопровождаются неприятными ощущениями при ходьбе. Приложите к пяткам прохладные примочки из сухих цветков ромашки или перечной мяты и смажьте кожу пяток легким кремом.

Натертости на коже пяток пройдут очень быстро, если вы воспользуетесь таким способом: приготовьте 1/2 л отвара из васильков, разлейте его поровну в два тазика; одна половина раствора должна быть теплой (держите посуду на водяной бане), а другую половину остудите. Смочите в теплом отваре ватные или марлевые тампоны и положите на пятки, через несколько минут замените эти тампоны пропитанными холодным отваром и оставьте на пятках еще на несколько минут. Повторите эту процедуру 5–6 раз, завершив ее прохладным компрессом, и смажьте натертости на пятках питательным кремом. На следующий день вы почувствуете заметное ‘ улучшение, а, повторив эту процедуру несколько раз, навсегда распрощаетесь с натертостями на коже пяток.

Очень полезны для пяток горячие травяные обертывания. Приготовьте отвар из любых названных трав: сушеницы водяной, ромашки или череды, смочите в горячем отваре небольшие кусочки хлопчатобумажной ткани и наложите на пятки, наденьте на каждую ногу по целлофановому пакету, завязав их у щиколоток бинтом, а поверх пакетов наденьте теплые шерстяные носки. Через час снимите компресс и легкими круговыми движениями вотрите в кожу пяток любой питательный крем.

Время от времени советуем делать сильный массаж с жирным кремом. Разогрейте в руках немного жирного крема и несильными разминающими движениями помассируйте пятки. Такой массаж не только усилит кровообращение в ступнях, но и улучшит ваше общее самочувствие.

Помассировать пятки можно с помощью теплого махрового полотенца. Повесьте полотенце на батарею или прогладьте горячим утюгом и хорошенько разотрите им пятки, ступни и подушечки пальцев.