Будь красивой!

Меры профилактики и борьбы с целлюлитом, предлагаемые в салонах красоты и клиниках. Несмотря на заверения косметологов, диетологов и массажистов, большинство таких программ малоэффективно, а некоторые просто опасны для здоровья. Однако это не означает, что с целлюлитом бороться бесполезно.

Все мы хотим иметь такую фигуру, которой бы позавидовала самая красивая женщина в мире. Но что это такое – иметь красивую фигуру – не всегда знаем.
Одной кажется, что быть красивой – это значит быть худенькой, другой хочется немного понравиться – и тогда, как ей кажется, она будет просто неотразимой. Третья уверена, что ей для полного [...]

Аквааэробика – это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.
Главная составляющая этих тренировок – вода – создает благоприятные условия, [...]

Лето – пора открытых маек и сарафанов, каждый раз заставляет задуматься о красоте рук. Дряблые, обвисшие мышцы рук смотрятся неэстетично. Однако не все потеряно! Это недостаток легко исправить, если регулярно выполнять упражнения специального комплекса, предназначенного для укрепления мышц рук.
1. Исходное положение – стоя, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми [...]

7 важнейших психологических привычек для красивого тела
Сколько не читай книг, посвященных самосовершенствованию, сколько не слушай советов профессионалов своего дела, истина остается истинной: коротких путей к успеху просто не существует. Чтобы добиться успеха в желаемой сфере, необходимо кропотливо работать над собой.
Что же касается фитнеса и красивого тела, Вам вряд ли удастся добиться результатов, «пропустив» хотя бы [...]

Мышцы живота играют решающую роль при движении. Наклон, поворот, вставание, приседание, поднятие ноги – при хорошо развитых мышцах вы делаете это инстинктивно и без усилия.
Мышцы живота располагаются от ребер до лобка. Они состоят из четырех слоев, которые перекрывают нижние ребра и таз горизонтально и вертикально, а брюшную полость – по диагонали. Их основное назначение – [...]

Если вы возьметесь за труд изучить строение мышц пресса по учебнику анатомии, вы будете удивлены тем, насколько оно сложно. Здесь и прямые мышцы живота, и наружные косые, и межреберные, и передние зубчатые мышцы. Большинство культуристов понимают задачу накачки пресса весьма примитивно и тысячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. На самом деле, при [...]

Иметь красивый и подтянутый живот – мечта каждой женщины, впрочем, это касается также многих мужчин. Итак, сегодня, как Вы уже догадались, мы расскажем вам про упражнения для пресса, которые помогут сделать Ваш живот красивым и подтянутым. Но сначала немного теории.
Во-первых, упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром. Кроме того, во [...]

Бодифлекс – дыхательная гимнастика для похудения
Идея дыхательной гимнастики для похудения родилась не сегодня. Люди издавна использовали диафрагменное дыхание для того, чтобы улучшить своё здоровье и поправить самочувствие. Правильное дыхание насыщает клетки организма кислородом, объём лёгких увеличивается, улучшается обмен веществ и укрепляется иммунитет.
Американка Грир Чайлдерс подхватила эту идею и разработала систему упражнений, благодаря которым можно избавиться [...]

Есть такое выражение про стройных девушек: “она худенькая, как велосипед!”. Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь. И не просто помогает обрести красивые формы, но и оздоровляет организм в целом. Только лишь надо смахнуть пыль с домашнего велотренажера или достать с антресолей двухколесный [...]